抗がん剤治療で髪がなくても、ウィッグや帽子で外出できます

抗がん剤治療で髪が抜けると、人に会うことが怖くなる場合があります。

ウィッグだと気づかれないか、ずれていないか。外出中ずっと気にすることを考えると、出かけたくなくなるのも自然です。

けれど、髪がないことで、仕事や学校、買い物、旅行、趣味などを諦める必要はありません。

体調がよければ、ウィッグや帽子を使いながら外出することができます。

この記事では、髪がない時期にも、自分らしく外へ出るための方法をお伝えします。

※外出や活動を再開できる時期は、治療内容や体調によって異なります。体調や感染症への注意、運動や旅行の可否については、主治医・看護師・薬剤師へご確認ください。

人に会いたくないと思うことは、自然なことです

脱毛が始まったあと、仕事や通院など、必要な外出はできても、それ以外の外出を避けたくなることがあります。

ウィッグをつけて外へ出れば、自然に見えているか、ずれていないか、周囲から見られていないかを気にし続けることになります。

そのような緊張が続く場所へ、わざわざ行きたいと思えないことは自然です。

買い物や旅行、友人との食事などを、すぐに再開しなくても構いません。

今は出かけたいと思わないのであれば、無理に外へ出る必要もありません。

まずは治療と体調を優先し、出かけたいという気持ちが戻ってくるのを待ってもよいと思います。

一方で、本当は行きたい場所があるのに、髪のことだけが理由で諦めているのであれば、できる方法を考えることができます。

最初は、自分が緊張しにくい場所へ出かけてみます

外出の第一歩は、必ずしも近所のコンビニやスーパーである必要はありません。

近所には知っている人がいるため、かえって緊張する方もいます。

最初に会う相手も、何でも言い合えるほど親しい人がよいとは限りません。

親しい関係だからこそ、悪気のない一言に傷ついてしまうことがあります。その言葉がどのように聞こえるかは、脱毛を経験している本人にしか分からないこともあります。

最初は、事情を知っていても必要以上に踏み込んでこない人や、少し遠慮のある「仲のよい知り合い」くらいの関係が、心地よい場合もあります。

反対に、自分のことを誰も気にしていない、人通りの多い場所の方が出かけやすいこともあります。

街を歩いている人は、それぞれ自分の目的で出かけています。通りすがりの人が、ほかの人の髪を一人ひとり確認しているわけではありません。

知らない人の中へ出かけてみる。

事情を知っている家族と一緒に出かけてみる。

必要以上に踏み込まない知人と、短い時間だけ会ってみる。

決められた順番ではなく、自分が一番緊張しにくい場所と相手から始めてかまいません。

脱毛中の外出は、フルウィッグが基本になります

脱毛中に、外から髪があるように見せたい場合は、フルウィッグが基本になります。

フルウィッグは頭全体を覆うため、仕事、学校、買い物、会食、行事など、さまざまな場面で使えます。

最近のウィッグには、自然に見せることだけでなく、ずれにくさ、軽さ、通気性、長時間着用したときの快適性など、さまざまな工夫があります。

毎日長時間使う方は、髪型だけでなく、次のような機能を基準に選んでもよいでしょう。

• 締めつけが強すぎない
• 自分で着脱しやすい
• 頭の大きさに合わせて調整できる
• ずれにくくする工夫がある
• 暑さや蒸れへ配慮されている
• 自分で手入れを続けられる

メーカーによって、重視している機能や工夫は異なります。

自然に見えることだけでなく、自分が心配していることは、締めつけ、暑さ、重さ、ずれのどれなのかを考えて選ぶとよいでしょう。

外出中もウィッグが気になって仕方がない状態から、「これなら大丈夫」と思える状態へ近づくことが大切です。

ウィッグだけでは不安なときは、帽子と組み合わせられます

脱毛中に帽子だけで外出すると、帽子の縁から髪がまったく見えないため、本人が不自然に感じる場合があります。

帽子は、帽子の外へ見える髪も含めて、全体の印象が作られるものだからです。

そのようなときは、フルウィッグの上から帽子をかぶる方法があります。

帽子の外へウィッグの髪が見えるため、帽子だけをかぶるよりも、普段の髪型に近い印象を作れます。

また、ウィッグだけで出かけることに不安がある方にとっては、帽子を重ねることで安心できる場合もあります。

最近は、帽子に髪の毛があらかじめついた商品もあります。短時間の外出や、気軽に使いたい場面では、そのような商品も選択肢になります。

もちろん、帽子だけで安心して外出できる方は、そのままで構いません。

大切なのは、どの方法が正しいかではなく、自分が外出中に最も緊張しない方法を選ぶことです。

髪を整えると、次に眉毛が気になることがあります

抗がん剤治療では、髪だけでなく、眉毛やまつ毛が薄くなることがあります。

ウィッグや帽子で髪を整えられるようになると、今度は眉毛の薄さや、左右を同じように描くことが気になるという話をお客様から聞くことがあります。

眉毛は、顔全体の印象を作る大切な部分です。

アイブロウペンシルやパウダーを使って描く方法もありますが、治療前に眉毛のアートメイクを受けていた方は、眉毛が薄くなった時期にも形の目安が残り、毎日のメイクに役立つ場合があります。

これから治療を受ける方で、眉毛のアートメイクに興味がある場合は、治療前に検討する方法もあります。

ただし、アートメイクは医療行為です。美容サロンではなく、医師の診察と管理のもとで施術を行う医療機関を選んでください。

治療開始までの日程や、施術後に皮膚が回復するための期間も考える必要があります。

自己判断で予約を進めず、主治医と、アートメイクを行う医療機関の両方へ、施術できる時期を確認してください。

医療機関によっては、がん治療を受ける方や治療後の方を対象とした料金設定、アピアランスケアのための割引、モニター制度などを設けている場合があります。

興味のある方は、施術条件、費用、通院回数などを確認しながら探してみてもよいでしょう。

仕事では、見た目だけでなく快適性も大切です

治療中も仕事を続ける場合、周囲からウィッグだと気づかれないか心配になると思います。

満員電車のように人との距離が近くなる場所では、髪を見られているように感じることもあるでしょう。

しかし実際には、周囲の人は、本人が思っているほど他人の髪を細かく見ていません。

多くの人は、自分の仕事や予定、その日の生活へ意識を向けています。

「気にしなくても大丈夫」と言われても、すぐに気にならなくなるわけではありません。

それでも、周囲は自分が思うほど見ていないということを少しずつ受け入れられると、気持ちは楽になります。

仕事で長時間ウィッグを使う場合は、自然な見た目だけでなく、締めつけ、蒸れ、重さ、ずれにくさなども大切です。

仕事用のウィッグは、外見だけでなく、一日を過ごしやすいかという視点から選んでもよいと思います。

学校は、体調と気持ちに合わせて少しずつ戻れます

治療後に学校へ戻るときは、ウィッグだと気づかれることだけでなく、自分だけが周囲から浮いて見えないか不安になることがあります。

通学、長時間の授業、着替え、体育、部活動など、学校にはさまざまな場面があります。

最初から、治療前と同じ一日を過ごす必要はありません。

体調と気持ちが戻るのに合わせて、少しずつ登校を始める方法もあります。

着替えることに不安がある場合は、教室や更衣室で、ほかの生徒と一緒に着替えなくてもよいでしょう。

保健室を借りられるか、養護教諭へ相談する方法があります。

ウィッグへの不安や、今はどこまでできるのかを養護教諭と共有しておくことが、学校生活へ戻るときの支えになる場合もあります。

体育や運動では、フルウィッグの自然さよりも、ずれを気にせず体を動かせることを優先してもよいと思います。

フルウィッグでの運動が難しい場合は、ニット帽などを使う方法もあります。

結婚式や学校行事では、フルウィッグをおしゃれとして選べます

結婚式、入学式、卒業式など、写真に残るフォーマルな場面では、フルウィッグが使いやすいでしょう。

フォーマルな場面では、帽子をかぶることで、かえって目立ってしまう場合があります。

そのため、服装や場面に合ったフルウィッグを選ぶ方が、全体の印象を自然に整えやすくなります。

このような日は、ウィッグを髪の代わりとしてだけでなく、洋服に合わせて着替える髪型として考えることもできます。

普段はストレートのウィッグを使い、特別な日は巻き髪や華やかな髪型のウィッグを選ぶ。

その日の洋服や雰囲気に合わせて、いつもとは違う髪型を楽しむこともできます。

旅行や趣味も、体調がよければ続けられます

髪のことだけを考えれば、旅行、観劇、ライブ、食事、散歩など、多くのことを治療前と同じように楽しめます。

髪がないから、旅行や趣味を諦めなければならないわけではありません。

ただし、治療中は体調の変化が大きく、出かける活力が湧かないこともあります。

外出するかどうかは、髪よりも、その日の体調を優先して決めてください。

旅行で入浴や温泉を利用する場合は、周囲の視線が気になり、十分にくつろげないことがあります。

そのような場合は、貸切風呂や客室内のお風呂など、個室で利用できる場所を選ぶ方法があります。

ウィッグを外し、人目を気にせず、ゆっくり入浴する。

せっかく休息や気分転換のために出かけるのですから、自分が一番くつろげる環境を選んでください。

見た目は、完璧でなくても大丈夫です

ウィッグを使って外出するとき、絶対に気づかれない状態を目指したくなるかもしれません。

しかし、完璧に隠そうとするほど、少しのずれや違和感が気になり、外出中も緊張が続いてしまいます。

大切なのは、完璧な見た目を作ることではありません。

不自然さが少なく、自分が「これなら大丈夫」と思えることです。

自分に合うウィッグを選ぶ。

必要に応じて帽子を組み合わせる。

仕事、短時間の外出、特別な日によって使い分ける。

自分なりの方法を一つ見つけることで、外へ出るときの緊張は少しずつ減っていきます。

時間が経つことだけが、外出へ慣れる方法ではありません。

自分なりの「変ではない」を作れることが、外出への自信につながります。

まとめ｜出かけることを、髪だけで諦めなくて大丈夫です

髪が今ないことで、できなくなることは、実はそれほど多くありません。

体調がよければ、仕事や学校、買い物、旅行、趣味、行事などへ出かけることができます。

脱毛中の外出では、フルウィッグが基本になります。ウィッグだけでは不安な場合は、帽子と組み合わせる方法もあります。

最初から、自信を持って外へ出られる必要はありません。

自分が緊張しにくい場所へ、安心できる人と一緒に出かけることから始めてもよいと思います。

楽しい場所へ出かけている人たちは、それぞれ自分の興味を満たし、その時間を楽しんでいます。

周囲の人がウィッグかどうかを、誰も細かく確認していません。

見た目が完璧でなくても大丈夫です。不自然さが少なく、自分が「これなら大丈夫」と思えれば、それで十分です。

少しずつ外へ出て、出かける楽しみや、人と会う喜びを取り戻していく。

その時間は、ご自身を励まし、元気にしてくれるはずです。

そして、楽しそうに笑っている姿を見ることは、これまで支えてくれた家族や周囲の方にとっても、大きな安心につながると思います。